728x90 불면증 자가진단1 불면증 불면증은 현대 사회에서 흔한 문제 중 하나로, 많은 사람들이 시달리고 있는 경우가 많습니다. 충분한 수면은 우리 건강에 필수적인데, 불면증은 이를 방해하여 일상생활에 부정적인 영향을 미칩니다. 오늘은 이러한 일상생활속 불청객인 불면증의 원인과 증상, 그리고 효과적인 관리 방법 등에 대해 알아보고자 합니다. 1. 불면증 원인과 증상 다양한 원인들로 발생할 수 있습니다. 스트레스, 불규칙적인 생활습관, 우울감, 과도한 카페인 섭취, 디지털 기기 사용 등이 불면증을 유발하는 주된 요인들입니다. 특히 불규칙한 수면 패턴은 우리 신체의 생체리듬을 깨뜨려 수면을 방해하여 잠들기 어렵게 만듭니다. 주요 증상으로는 잠들기 어렵거나 자주 깨는 것입니다. 또한 깊이 잠드는 것이 어렵다 보니 낮시간 동안 피로감, 집중력저하.. 2024. 1. 3. 이전 1 다음 728x90
