환절기가 되면 감기와 함께 인후염으로 고생하시는 분들이 많은데요. 저 또한 말을 많이 하는 직업을 갖고 있다 보니 특히나 가을, 겨울에는 건조함으로 인해 자주 인후염에 걸립니다. 최근 코로나 규제가 서서히 풀리면서 마스크 착용을 안 하게 되다 보니 이번보다 바이러스에 쉽게 노출되어 더 자주 걸리곤 하는데요. 인후염은 바이러스로 인한 인두, 후두를 포함한 상기도 점막에 생기는 염증성 반응입니다. 오늘은 이렇게 환절기에 자주 걸릴 수 있는 인후염에 대해 알아보려 합니다.
1. 원인 및 증상
원인
인두와 후두에 바이러스나 세균 등으로 인한 감염으로 인해 발생하는 염증을 말합니다. 급성과 만성이 있는데요. 급성은 세균감염, 감기, 과로, 급격한 기온변화로 인해 발생합니다. 만성의 경우 음주, 과로, 과도한 흡연, 자극적인 음식, 목을 과도하게 사용한 경우, 인후두 역류질환 등의 원인으로 발생합니다.
증상
처음에는 목에 이물감, 건조함, 가벼운 기침 등의 증세가 나타나다가 증상이 악화되면 고열, 두통, 권태, 음식물 삼키기 어려움 등의 증상을 보입니다. 혀에 백태가 생기고, 입냄새가 날 수 있으며, 목소리가 쉬고 통증이 심해지면 귀아래 통증도 발생합니다. 급성 인후염의 경우 음식물 삼킬 때 통증이 심하고, 열이나며, 목이 따갑고 목이 심하게 건조해집니다. 만성의 경우는 목이 자주 간질거리고 아프며, 목소리가 작아지고 쉰소리가 납니다.
2. 치료 및 완화방법
안정을 취한다
몸이 피로한 경우 인후염이 잘 낫지 않으므로 평소보다 몸이 스트레스받지 않도록 충분히 수면을 취하고, 가능하다면 일을 하지 않고 1-2일 쉬는 것을 추천합니다.
물을 자주 마신다
목 건조가 심해지기 때문에 미지근한 물이나 차를 자주 섭취하는 것이 좋습니다. 입안이 건조할수록 바이러스나 세균 증식이 더 심해질 수 있으므로 입안도 자주 헹궈주는 것이 좋습니다. 저 같은 경우 인후염이 심한 1-2일은 되도록 말을 하지 않고 따듯한 물을 2L 정도 매일 마셨는데, 증상이 빠르게 개선되었습니다.
자극적인 음식 섭취를 피한다
너무 짜고 매운 자극적인 음식을 섭취할 경우, 염증을 더 악화시킬 수 있습니다. 따라서 되도록 자극적이지 않고, 간이 약한 음식들을 섭취하는 것이 좋습니다. 또한 너무 뜨겁거나 너무 차가운 음식을 섭취하는 것을 제한하는 것이 좋습니다. 추가적으로 잠자리 들기 2-3시간 전에는 음식물을 섭취하지 않는 것이 좋습니다.
병원 방문
증상이 너무 심할 경우, 가까운 이비인후과를 방문하여 약처방 및 주사 처방을 받는 것이 좋습니다. 병원에 방문이 어려운 경우, 가까운 약국에서 스토마신, 쎄파렉신과 같은 인후염 약을 구매하여 섭취하는 것을 추천합니다. 대부분의 경우 시간이 지나면 서서히 자연치유가 되기 때문에 1-2주 정도 불편하더라도 증상완화를 위해 노력하는 것이 좋습니다.
날씨가 점점 추워질수록 우리 몸에 면역력이 떨어지면서 쉽게 바이러스에 감염될 수 있는데요. 이럴 때일수록 건강을 챙기는 것이 중요합니다. 저는 필수 비타민을 꼭 챙겨 먹고, 무엇보다 따듯한 차를 많이 마시려고 노력합니다. 잠을 충분히 자는 것도 면역력 향상에 도움이 된다고 하니 여러분도 겨울철 건강관리에 유의하시길 바랍니다 ^^
