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건강31

번아웃 증후군 인생을 열심히 살다 보면 몸과 마음이 지치는 경험을 종종 하는데요. 오늘은 몸뿐만 아니라 정신이 지쳐서 나타날 수 있는 증상 중 하나인 '번아웃 증후군'에 대해 얘기해 볼까 합니다. 저 같은 경우 10년 넘게 직장생활을 하면서 어느 순간 일에 내 모든 에너지를 소진해 버렸다는 기분을 느낄 때가 있었는데요. 하지만 그냥 '좀 쉬면 괜찮겠지'라는 생각으로 버티고 버티다 온몸에 스트레스로 인한 다양한 증상들이 나타난 적이 있었습니다. 이렇듯 번아웃 증후군은 정신적 에너지 소진상태로 시작해서 신체에도 다양한 영향을 미칩니다. 1. 증상 및 원인 주로 장시간의 업무, 강도 높은 스트레스 등이 원인으로 작용하여 발생하는 심리적, 정서적, 신체적인 소진 상태를 말합니다. 일반적으로 하기와 같은 특징을 보입니다. ● .. 2023. 12. 14.
고지혈증 저는 매년 건강검진을 할 때마다 콜레스테롤 수치가 높게 나오는데요. 콜레스테롤 수치를 판단하는 기준에는 세 가지가 있는데, 총 콜레스테롤 200mg/dL이상, LDL 콜레스테롤 수치가 130mg/dL이상, 중성지방 150mg/dL 이상이 넘게 나오면 고지혈증을 의심해 볼 수 있습니다. 저의 경우 총 콜레스테롤 수치와 중성지방 수치는 정상이었으나, LDL 콜레스테롤 수치는 130mg/dL 이상으로 높게 나왔는데요. 그 결과 경계선 '고지혈증'이라는 진단을 받았습니다. 고지혈증은 혈액 속에 지질수치가 비정상적으로 높아져 동맥에 나쁜 영향을 주는 질환이라고 합니다. 또한 식습관 문제와 관련이 있고, 특별한 증상이 없다 보니 생각보다 많은 현대인들이 겪을 수 있는 질환이라고 합니다. 1. 원인 원인으로는 유전,.. 2023. 11. 22.
장상피화생 평소 소화가 잘 안 되거나 속이 쓰려 내과를 찾으면 위염이나 역류성 식도염과 같은 위 염증 질환 진단을 흔히 받게 되는데요. 저 같은 경우는 너무 소화가 안돼서 단순 위염인 줄 알고 내과에서 위내시경을 받았는데, 장상피화생 진단을 받은 적이 있습니다. 처음 들어보는 질환이기도 했고, 장상피화생이 있는 사람들은 위암 발병률이 10배에 달한다고 하여 걱정이 이만저만이 아니었습니다. 현재는 완전하진 않지만 정상 위의 80%까지 기능을 회복했는데요. 오늘은 여러 가지 위질환 중 장상피화생에 대해 알아보도록 하겠습니다. 1. 원인 및 증상 장상피화생은 위점막에 만성적으로 염증이 생겼다 자연 치유되는 과정에서 위점막세포의 기능이 떨어지면서 위 점막의 정상적인 세포들이 파괴되고 구조물이 소장의 점막과 유사한 세포들로.. 2023. 11. 21.
구내염 저는 몸이 피곤하면 혓바늘이 잘 돋고, 심하면 구내염이 잘 생기는데요. 특히 환절기에 급격한 체온변화로 인해 몸이 스트레스를 받으면 더욱 자주 생기곤 합니다. 구내염은 한번 생기면 잘 낫지 않을 뿐만 아니라 음식 섭취 시 불편감, 이물감, 통증 등 일상생활에 많은 불편함을 유발하는데요. 구내염의 발생 원인과 빨리 낫는 법에 대해 이야기해보고자 합니다. 1. 원인 구내염은 바이러스, 세균, 곰팡이 감염 등으로 인해 입 안 점막에 생기는 염증을 말합니다. 주로 스트레스, 극심한 피로, 비타민B 결핍, 자극적인 음식섭취 등이 원인이 되어 발생하는데, 특별한 치료법이 없다 보니 길면 1-2주 동안 지속되기도 합니다. 2. 빨리 낫는 법 1) 자극적인 음식 피하기 뜨겁고, 짜고, 매운 음식과 같이 자극적인 음식은.. 2023. 11. 20.
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